Polecam ten artykuł: http://bieganie.pl/?show=1&cat=274&id=4669
Cytat: „Czy 28 km lub 2h30 w obliczu 42 km i np 5 godzin biegu wystarczą na przygotowanie się do maratonu?
Wystarczą. Pamiętajcie, że nie musicie na treningu pokonywać dystansu maratońskiego, żeby na zawodach przebiec maraton. Trening musi was zbliżyć do podobnych problemów, oswoić z podobnymi trudnościami jakich będziecie doświadczać w trakcie maratonu, ale nie musi być to przekraczanie kolejnych barier. Przekraczanie barier w każdym przypadku powinno odbywać się na zawodach. Gwarantujemy wam, że jeśli tylko będziecie realizowali trening sumiennie (nie tylko obieganie ale też trening ogólnorozwojowy, siłowy) to maraton przebiegniecie.”
Taki bieg może i wpłynie pozytywnie na psychikę, ale nie poprawi Twojej wydolności. A nawet może zaszkodzić.
Też mam do Podgrzybków 5 km. Tak, Ursynów.